Bækkenbundens muskler er vigtige at træne hele livet igennem, de skjulte muskler kan let glemmes og for flere kvinder er der en del dårlig samvittighed blandet ind i træningen (eller mangel på bækkenbundstræning) Siden er for dig der ønsker at få gang i træningen og få nye gode trænings ideer og lære at integrere knibeøvelserne i hverdagen. Bækkenbunden skal både kunne afspænde og spænde, når der er brug for det og her er åndedrættet en vigtig del. Det er demotiverende med lange kedelige knibe sessioner, så her er muligheden for at nulstille og tage fat på bækkenbundstræningen på en ny måde. 

Du Lærer at bruge din bækkenbund, så du kan styrke den imens du dyrker motion. Mange kvinder husker ikke at aktivere bækkenbundens muskler og er faktisk i tvivl om de træner de rigtige muskler når de kniber i bækkenbunden. Her lærer du at finde de rigtige muskler, genskabe kontakt  og bruge din bækkenbund i dagligdagen og når du dyrker motion.  Gå til  www.yogajordemoder.com og download lydfiler, ebog og træningsprogrammer.